Artigo


OS EXERCÍCIOS E O CORAÇÃO

A influência do exercício no combate ao stress
A ação do exercício permite, em nível do sistema nervoso central, a liberação de endorfinas, que desempenham três ações importantes:

1. Anestésica;
2. Antidepressiva;
3. Ansiolítica.

O exercício permite também:

Controle de Peso;
Melhoria geral de todos os sistemas, principalmente o cardiovascular, respiratório, músculo-esquelético e eliminação das toxinas e das excretas vésico-urinária e intestinal;
Redução do stress percebido em nível emocional;
Sensação de bem-estar e segurança;
Aumento da auto-estima e controle emocional;
Atitude mais favorável para com hábitos saudáveis(abandono do fumo, álcool, café e outras substâncias intoxicantes).


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